Принципы правильного питания по-аюрведе!
Питание диетическое Это основополагающие знания о здоровом балансе пищи и тела человека. При нарушении этого баланса, согласно аюрведе, происходит нарушение обмена веществ.

 Правила питания по аюрведе:

- Приёмы пищи должны всегда происходить в одно и то же время. Интервал между завтраком и обедом должен составлять 3 часа, а между обедом и ужином 5.

- За пол часа до приёма любой пищи необходимо выпивать натощак 1,5 ст. чистой воды (можно использовать и минеральную воду, но без газа). По учению аюрведы это способствует настройки желудка к перевариванию пищи.

- Нельзя есть, торопясь и на бегу, все приёмы пищи должны приносить радость.

- Каждый месяц необходимо проводить трехдневное голодание, разрешается только пить чистую воду либо минеральную, без газа.

- Овощи, ни в коем случае нельзя сочетать с молоком и бобовыми, кисломолочные же продукты, наоборот, прекрасно уживаются с овощами.

- выходить из-за стола необходимо с не полностью наполненным желудком, легким чувством голода. Это условие необходимо для нормального пищеварения.

Эти правила помогут повысить жизненный тонус и нормализовать обменные процессы в организме.